Långvarig stress ökar risken för demens
Publicerat 9 november 2023
Utmattningssyndrom och depression ökar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom, enligt en ny svensk studie. Risken är fortfarande låg men kunskapen kan ge viktiga ledtrådar till hur demenssjukdom kan förebyggas.
Att det finns en koppling mellan depression och Alzheimers sjukdom är känt sedan tidigare, men i en ny studie kan svenska forskare även peka på en tydlig koppling mellan utmattningssyndrom och risken för att utveckla Alzheimers. Studiens resultat ökar kunskapen om riskerna med kronisk stress, säger Axel Carlsson, docent i epidemiologi vid Karolinska Institutet.
– Utmattningssyndrom är en diagnos som enbart finns i Sverige och som innebär att individen ska ha upplevt minst sex månader av kronisk hög stress. I internationella studier får deltagarna i stället svara på enkätfrågor om stress och depression.
Studien utgick från patienter i Region Stockholm i åldersgruppen 18 till 65 år som fått en diagnos för antingen depression eller utmattningssyndrom. Gruppen följdes under åtta år för att se hur många som senare diagnostiserades med lindrig kognitiv svikt eller Alzheimers sjukdom. Resultatet visade att risken för att drabbas av Alzheimers var två gånger högre hos personer som diagnosticeras med antingen utmattningssyndrom eller depression, jämför med personer som inte fått någon av dessa diagnoser. För patienter med både utmattningssyndrom och depression var risken fyra gånger högre att drabbas av Alzheimers. Risken för att drabbas av kognitiv svikt var förhöjd med ungefär lika mycket. Axel Carlsson poängterar samtidigt att den absoluta risken för att drabbas av Alzheimers fortfarande är väldigt låg – under 0,5 procent i gruppen som fått en diagnos för antingen depression eller utmattningssyndrom jämfört med cirka 0,2 procent i kontrollgruppen.
Samma riskfaktorer för utmattning och demens
Vad kopplingen mellan stress, depression och Alzheimers beror på är däremot inte klarlagt. En förklaring kan vara att det finns gemensamma riskfaktorer för utmattningssyndrom och demens.
– Symptom på långvarig stress liknar symptomen på demens i en tidig fas. Det händer att patienter med en begynnande demens felaktigt blir diagnosticerade med utmattningssyndrom eller depression i början av sjukdomsförloppet, säger Axel Carlsson.
Även sömnen kan vara en viktig nyckel. Stress och depression leder ofta till sömnstörningar, vilket i sig är en riskfaktor för att utveckla demens. Dålig sömn kan skapa inflammationsprocesser i kroppen som kan påverka hjärnans möjligheter att hinna städa ut slaggprodukter, vilket är kopplat till ökad risk för demens.
Det finns även andra livsstilsfaktorer som påverkar risken för att utveckla demens, exempelvis rökning och brist på fysisk aktivitet. Dessa livsstilsfaktorer påverkar även risken för utmattningssyndrom och depression. Förutom att prioritera sin sömn, inte röka och röra på sig så är det viktigt att ta pauser i arbetet för att låta hjärnan återhämta sig.
– Vår biologi är inte gjorde för det monotona arbete som många av oss har i dag. Det är viktigt att ta pauser och det behöver inte vara mer än ett par minuter för att hjärnan ska hinna få lite återhämtning mellan uppgifter, säger Axel Carlsson.
Riskfaktorer för Alzheimers
- Rökning
- Alkohol
- Dålig kost
- Sömnbrist (mindre än 6 timmar per dygn)
- Övervikt
- Brist på fysisk aktivitet
- Luftföroreningar
- Traumatisk hjärnskada
- Låga nivåer av kognitivt engagemang
- Nedsatt hörsel
Katharina Hedström
Mer om Stress
-
Chefer har svårt att varva ner
Stress • Svenska chefer har generellt bättre hälsa än sina medarbetare. Samtidigt har de svårare att koppla av och dricker oftare alkohol än sina medarbetare.
-
Testa hyperfokus och gör en veckas jobb på en dag
Arbetstid • Många kämpar för att få tiden att räcka till på dygnets 24 timmar. Tänk dig då en teknik där 40 minuters ostört arbete kan spara in en hel veckas jobb.
-
Trötthet och låg energi vanligare bland kvinnor
Må bra • Tre av tio anställda upplever brist på energi och trötthet efter arbetsdagen på en nivå som gör att de inte orkar göra saker på fritiden. Unga och kvinnor är mest drabbade, visar en ny undersökning.
Arbetslivs nyhetsbrev
Ja tack, jag vill prenumerera på Arbetslivs nyhetsbrev som kommer en gång i veckan.
Papperstidning
Prenumerera kostnadsfritt på tidningen Arbetsliv, Sveriges största arbetsmiljötidning som kommer fyra gånger per år.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Ta med träningen utomhus
Må bra • Äntligen är sommarsäsongen här och livsandarna vaknar till liv. Ta vara på ljuset med ett träningspass ute eller varför inte ett gåmöte med kollegan?
-
Kläder bästa skyddet mot hudcancer
Arbetssjukdomar • Hudcancer ökar stadigt i Sverige och solens strålar är den största riskfaktorn. Den som jobbar utomhus ska främst tänka på att skydda sig med kläder samt begränsa tiden i solen. Effekten av solkräm är liten och osäker, enligt en ny forskningsrapport.
-
Chefer har svårt att varva ner
Stress • Svenska chefer har generellt bättre hälsa än sina medarbetare. Samtidigt har de svårare att koppla av och dricker oftare alkohol än sina medarbetare.