Chefer får lära sig strategier för återhämtning
Publicerat 27 februari 2025
Nyckeln för att klara av ett stressigt yrke är återhämtning under och mellan arbetspassen. Det minskar stressen och förbättrar sömnen enligt en studie av sjuksköterskor. Nu ska forskarna gå vidare och hjälpa första linjens chefer i vården att stärka sina möjligheter till återhämtning.
Studien bedrivs av forskare på avdelningen för psykologi vid Karolinska Institutet och syftet är att stärka chefernas, och i förlängningen även medarbetarnas, återhämtning, enligt Majken Epstein, psykolog och doktorand och en av forskarna i projektet.
– Chefernas möjlighet till återhämtning är väldigt viktig för medarbetarna. Både för deras egen hållbarhet men också för att kunna vara goda förebilder och för att ha energi till att arbeta med medarbetarnas återhämtning. I studien har cheferna getts möjlighet att reflektera med varandra och hitta sätt att sätta gränser i sitt arbete vid behov.
Möjligheter till återhämtning kan handla om gränsen mellan arbete och fritid – och hur väl chefer och medarbetare kan koppla av från arbetet på sin fritid. Här finns det flera faktorer som spelar in, enligt Majken Epstein.
– Till exempel vad det finns för rutiner när man avslutar ett arbetspass? Finns det förutsättningar för ett bra avslut? Ges det möjlighet till reflektion på arbetet så att det inte sker efteråt när man kommer hem?
Sociala normer påverkar
En annan sak som påverkar är sociala normer kring återhämtning.
– Är det till exempel okej att ta en paus på jobbet eller att säga att man är trött?
För att kunna förändra och förbättra möjligheterna till återhämtning är det viktigt att ha en öppenhet på arbetsplatsen, medvetenhet om frågorna och tid att arbeta med dem, konstaterar Majken Epstein.
De chefer som deltar upplever att det varit positivt att få möjlighet att fundera kring återhämtning. Men för att de positiva effekterna ska stå sig över tid behövs sannolikt systematiska och organisatoriska förändringar på arbetsplatsen över tid, säger Majken Epstein.
Om forskningsstudien
Totalt deltar ett 60-tal chefer på olika sjukhus. Hälften av deltagarna utgör en kontrollgrupp och genomgår inte programmet i den här omgången. Studien är en vidareutveckling av ett tidigare projekt som vände sig till sjuksköterskor för att stärka deras individuella strategier för återhämtning och som bland annat resulterade i en handbok för återhämtning både på individnivå och övergripande organisatorisk nivå. Effekter av programmet utvärderas genom att både chefer och medarbetare fyller i enkäter, digitala dagböcker och mäter sin sömn med sömnklockor. De har också svarat på enkäter under projektets gång. Cheferna som deltar i programmet träffats vid sammanlagt sex tillfällen under den tid som interventionsstudien pågår.
Anita Gullberg
Mer om Återhämtning
-
Så vet du om du är en arbetsnarkoman
Återhämtning • Smygjobbar du på familjesemestern och i tv-soffan på kvällen? Hamnar du ofta i konflikter med dina nära och kära över att du jobbar för mycket? I förlängningen påverkar det både din hälsa och dina relationer negativt.
-
Fyra av tio chefer jobbar på semestern
Återhämtning • Fler än fyra av tio chefer planerar att jobba på semestern, enligt en ny undersökning. För den som måste vara tillgänglig finns knep att ta till för att jobbet inte ska inkräkta för mycket på ledigheten.
-
Så säger lagen om semester
Arbetstid • Hur länge kan jag avvakta med att skicka in mina semesterönskemål inför sommaren och kan jag spara semesterdagar till nästa år? Frågorna inför semestern är många. Elisabet Ohlsson, förbundsjurist på Unionen, ger svar.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.
Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Forskning
-
Möten på jobbet avslöjar maktförhållanden
Arbetsklimat • Genom att analysera hur vi beter oss på jobbmötet går det att se hur den sociala makten är fördelad.
-
Karpaltunnelsyndrom orsakas ofta av jobbet
Arbetsolyckor och arbetsskador • För fyra av tio som får karpaltunnelsyndrom går det att hitta orsaker i arbetet. Men det går att förebygga risken att drabbas med till exempel pauser och vila.
-
Unga chefer mår sämre på jobbet
Chef • Unga chefer upplever en betydligt sämre arbetsmiljö och välmående jämfört med sina äldre kollegor, visar en ny avhandling. Psykologen Hanna Irehill har undersökt varför det ser ut så och vad unga chefer behöver för att trivas och utvecklas i sin roll.
