Promenadmöten minskar risk för allvarlig stroke
Publicerat 26 september 2018
Trött på jobbets trista möteslokaler? Då kan ett promenadmöte vara ett alternativ. Det gynnar både kreativiteten och hälsan. Den som promenerar fyra timmar i veckan löper hälften så stor risk att drabbas av en allvarlig stroke, enligt en ny studie.
Fysisk aktivitet minskar inte bara risken att drabbas av stroke – den som går en halvtimme om dagen löper också mindre risk för att en stroke blir allvarlig, enligt en studie från Sahlgrenska akademin som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Neurology.
– Det är anmärkningsvärt att även lätt fysisk aktivitet kan ha en så tydlig koppling till hur du klarar dig när du drabbas av stroke, säger Katharina Stibrant Sunnerhagen, professor i rehabiliteringsmedicin vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet, i en kommentar. 
De som promenerar fyra timmar i veckan löper hälften så stor risk för att en stroke blir allvarlig jämfört de som är fysiskt inaktiva. De som ägnade sig åt hårdare träning som löpning eller simning klarade sig lika bra som de som promenerat.
– Det räcker med promenad en dryg halvtimme varje dag, eller två kvartar om dagen, för att personer i studien ska hamna på den lägre risknivån för allvarlig stroke, säger Katharina Stibrant Sunnerhagen.
Vid en mildare stroke kan det räcka med sjukhusvård i en vecka och rehabilitering hemma. En allvarlig stroke däremot innebär en betydligt längre tid på sjukhus och ibland också tid på vårdhem. Återgång fullt ut i arbete igen är ofta svårt.
Studien innefattar 925 personer som vårdades för stroke på Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg 2014–2016.
Om stroke
I Sverige får cirka 25 000 personer stroke varje år, en person var tjugonde minut. Medelåldern för insjuknande i stroke är 75 år, men hela 20 procent av de drabbade är under 65 år. Stroke är den sjukdom som kräver flest vårddagar inom den somatiska (kroppsliga) sjukvården. Högt blodtryck är den största riskfaktorn för att drabbas av stroke. Rökning och diabetes är andra riskfaktorer.
Källa: Stroke - Riksförbundet
Marianne Zetterblom
marianne.zetterblom@prevent.seMer om Må bra
-
Så slutar du ta jobbet så personligt
Må bra • Ligger du vaken och grubblar över något som hände på mötet eller läser du ofta in en kritisk underton i kommunikationen med kollegor? Att ta jobbet för personligt är vanligt, men det går att bryta mönstret.
-
Stressad? Därför ska du inte hoppa över lunchen
Må bra • Nästan var fjärde yrkesverksam hoppar över lunchen minst en dag i veckan och de flesta gör det på grund av stress. Men enligt dietisten Maria Sitell leder det till att man får mindre gjort och presterar sämre.
-
Dagsljus viktigt för hälsan
Må bra • Den som jobbar inomhus under årets mörka månader får i regel alldeles för lite dagsljus. Men det finns knep för ta vara på de ljusa timmarna.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.
Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Stressad? Därför ska du inte hoppa över lunchen
Må bra • Nästan var fjärde yrkesverksam hoppar över lunchen minst en dag i veckan och de flesta gör det på grund av stress. Men enligt dietisten Maria Sitell leder det till att man får mindre gjort och presterar sämre.
-
Dagsljus viktigt för hälsan
Må bra • Den som jobbar inomhus under årets mörka månader får i regel alldeles för lite dagsljus. Men det finns knep för ta vara på de ljusa timmarna.
-
Arbetsrelaterad stress ökar risken för hjärtbesvär
Stress • Obalans mellan ansträngning och belöning på jobbet kan fördubbla risken för att utveckla förmaksflimmer. Det framkommer av en vetenskaplig studie som Hjärt-Lungfonden tagit del av.
