Test ger svar på om det är för mycket på jobbet

De flesta brukar vara lite trötta mot slutet av arbetsdagen. Men om man bygger upp en så stor trötthet att man inte hinner återhämta sig innan det är dags att gå till jobbet igen, då ökar risken att på sikt drabbas av ohälsa.

– Brist på återhämtning är en viktig orsak till stressrelaterad ohälsa. Den som inte kan återhämta sig mellan arbetspassen och sedan gå pigg till jobbet riskerar att på sikt drabbas av utmattning eller annan ohälsa, säger Kerstin Wentz, överpsykolog och forskare vid Arbets- och miljömedicin, Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg.

Tillsammans med sina forskarkollegor har Kerstin Wentz utvecklat ett instrument i form av ett webbaserat test som kan mäta en persons behov av återhämtning efter arbetet.

Testet bygger på en studie där forskarna under två års tid följt 1 300 personer i olika yrken och åldrar. Arkitekter, ingenjörer, hemtjänstpersonal, snickare och sjuksköterskor har svarat på frågor om sitt behov av återhämtning efter arbetet, sin övriga hälsa och sina arbetsvillkor.

– Studien visade att det var samma typ av arbetsmiljöfaktorer som gjorde alla trötta, oavsett yrke, säger Kerstin Wentz.

Tanken är att mätverktyget ska kunna användas inom företagshälsovården och primärvården och på arbetsplatser. Men vem som helst som vill ha koll på sin arbetssituation och hälsa kan använda testet. Snabbtestet innehåller 26 frågor som är tänkt att ringa in arbetssituationen.

– Vi har tagit fram ett gränsvärde för hur trött man kan vara utan att man riskerar att bli sjuk, säger Kerstin Wentz.

Man får skatta sitt behov av återhämtning efter arbetet och svara på frågor om de egna arbetsförhållandena. Frågorna rör sju viktiga faktorer för att må bra på jobbet; behovet av återhämtning, kvaliteten i arbetet, möjligheter till återhämtning, arbetsmängd och arbetstempo, känslomässiga krav i arbetet och stöd från kollegor. Instrumentet räknar sedan ut resultatet där man får svar på om tröttheten efter arbetet befinner sig på en hälsosam nivå eller inte.

Enligt forskarnas beräkningar påverkas en persons funktioner redan vid ett litet underskott av återhämtning.

– Även om resultatet visar på en svag signal har den betydelse. Det kan vara tecken på att arbetsgivaren ska justera den anställdes arbetsuppgifter, säger Kerstin Wentz.

Forskning visar att ett stort behov av återhämtning kan öka risk för sjukskrivning.

– Återhämtning kan inte skjutas upp. För att kunna fungera på bästa nivå både psykiskt och fysiskt, kan du inte bli så trött av jobbet att du inte kan få krafterna tillbaka till nästa arbetsdag. Då riskerar du att hamna i en ond cirkel av stress och trötthet, och på sikt annan ohälsa, så som hjärt-kärlsjukom och längre sjukskrivning, säger Kerstin Wentz.