
Bild: Jens Nordström
After work i tystnad
Publicerat 17 oktober 2019
Ingen mobil och inget prat. Bara två timmars tystnad i ett rum tillsammans med andra. Konceptet som kallas tyst after work syftar till att minska stressen på jobbet.
En dag tröttnade Victoria Palm på det sociala bruset. Hon kände ett behov att skala ner lite på intrycken och ville komma bort från den vardag där våra hjärnor bombarderas av ett ständigt pågående informationsflöde.
Tillsammans med sin före detta partner Navid Modiri resonerade hon kring frågan om det fanns en brygga mellan jobbet och hemmet som kunde fungera som en nedvarvning.
– Det slutade med att vi utgick från konceptet afterwork och sedan plockade bort mingel, snack, alkohol och mobiler, berättar Victoria Palm.
Deras metod kallas OAS, och går ut på att man genom föreläsningar, workshops och tysta afterworks "hjälper företag och individer att hitta ett hållbart förhållningssätt till den digitala och sociala kommunikation som omger oss i vardagen". Fenomenet har blivit en succé, inte bara hos företag som vill prova på aktiviteten utan också på olika konferensanläggningar.
– Där ingår det alltid tystnad i något moment. Vissa säger att det känns som att de känner kollegorna bättre efter en timme i tystnad än efter fem år tillsammans, säger Victoria Palm.
På exempelvis en konferens får deltagarna efter anmälan lämna ifrån sig klockor, väskor och telefoner.
– Sedan finns det tre regler att förhålla sig till: tystnad, offline och respekt.
Enligt Victoria Palm finns det en stor längtan att vara en del av ett sammanhang utan att man alltid måste prestera.
– Vår metod skiljer sig från att gå och meditera eller yoga, där du på något sätt förväntas prestera. Det gör du inte på en tyst afterwork. Att vara tyst kräver inga förkunskaper. Det är helt kravlöst, du behöver inte ens säga ditt namn. Alla behöver en mental paus.
Victoria Palm drar en parallell mellan tyst afterwork och möbeljätten IKEA.
– Om de inreder vårt yttre så möblerar vi om det inre. Det funkar för stora massan. Ur tystnad växer samtal.

Henrik Lenngren
Mer om Må bra
-
Bättre fokus – när någon sitter bredvid
Må bra • Har du lättare att fokusera när någon sitter bredvid dig? Då är du inte ensam. Body double-metoden har lyfts fram som ett sätt att skärpa koncentrationen – men fungerar det verkligen?
-
Gratiskaffet på jobbet under press
Må bra • Kaffepriserna rusar vilket är kännbart både för privatkonsumenter och arbetsgivare. Men det finns sätt att få ner kaffekonsumtionen på jobbet.
-
Nio tips för ett långt och friskt arbetsliv
Äldre • Nästa år höjs pensionsåldern vilket till exempel innebär att dagens 30- och 40-åringar tidigast kan ta ut pension från 66 års ålder. Samtidigt uppger allt fler att de varken vill eller kan arbeta ända fram till pensionen.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.
Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Parfym kan förvärra pollenallergi
Allergier • Uppfriskande och härligt eller ett irritationsmoment som sticker i näsan? Parfymens vara eller icke vara är en vattendelare. Men kan det rent av bli ett arbetsmiljöproblem? Vi frågade Liselott Florén på Astma- och allergiförbundet.
-
Så kan arbetsplatsen underlätta för pollenallergiker
Allergier • Med mildare vintrar börjar pollensäsongen allt tidigare. Prognosen tyder på att årets säsong kommer att bjuda på högre halter av björkpollen än tidigare. Alla arbetsplatser behöver tänka igenom vad de kan göra för att underlätta för pollenallergiker på jobbet, säger Liselott Florén på Astma- och allergiförbundet.
-
Varje steg räknas
Må bra • Vinsterna med vardagsmotion, som att gå ett ärende eller dammsuga, är större än man tidigare trott. Se möjligheterna och gör det som passar dig.