
Bild: Lukas Blazek/Unsplash
Forskare kritiska till permanent sommartid
Publicerat 23 oktober 2020
I helgen är det dags att ställa om klockan till vintertid. EU-parlamentet har beslutat att det är upp till varje medlemsland att bestämma om vi ska fortsätta med tidsomställningen. Sommartid året om eller ej – det är frågan.
Opinionsundersökningar som gjorts bland EU:s medborgare visar att många vill behålla sommartiden året om. Det skulle innebära att det blir ännu mörkare under vintermånaderna. Men det är då vi behöver ljuset som mest, enligt Arne Lowden, stress- och sömnforskare på Stressforskningsinstitutet.
– De som förespråkar sommartid tänker på fördelarna under den ljusare tiden av året. Men med sommartid även på vintern skulle det inte bli ljust förrän nio på morgonen. Vi behöver morgonljuset för att tala om för den biologiska klockan att natten är över. Ljuset signalerar till hjärnan att dagen har börjat, säger Arne Lowden.
Vi behöver alltså ljuset i starten av dagen för att våra kroppsliga system ska regleras på ett bra sätt, Morgonljuset väcker oss och eftermiddagsljuset ser till att behålla den rytm vi har i kroppen. Enligt Arne Lowden ökar sömn- och humörbesvär under höst och vinter och morgonljuset underlättar för dygnsrytmiska hormon att stöda just sömn och humör.
– I Stockholm till exempel skulle sommartid på vintern innebära att solen gick upp efter klockan nio 70 dagar om året. Då skulle de som jobbar inomhus inte få något dagsljus alls under den mörkaste årstiden. Med vintertid går solen alltid upp före klockan 09.00
Vidare menar Arne Lowden att om vi rubbar dygnsrytmen blir vi mer aktiva på eftermiddagar och kvällar och kommer i säng senare. Då missar vi sömnigheten som gör att vi blir trötta och somnar. Vilket i sin tur skulle innebära att vi sov mindre och helt enkelt var i en konstant sömnbrist.
– Vi behöver sömnen för immunförsvaret, ämnesomsättningen och tillväxten. En rubbad dygnsrytm gör oss mindre produktiva och tar på kropp och psyke. En ökad trötthet kan leda till felhandlingar, fler arbetsplatsolyckor och ett ökat intag av psykofarmaka eftersom sömnbrist kan leda till depression.
Arne Lowden kan inte sia om hur beslutet om sommartid eller vintertid som normaltid i Sverige kommer att bli. Men han säger att det pågår forskning med att ta fram konstgjort dagsljus.
– Det är dagsljuslika LED-lampor som skulle kunna kompensera uteblivet dagsljus. De finns bara marginellt på marknaden än, säger Arne Lowden.
Tidsomställning
- 1879 införs vintertid som normaltid i Sverige. Innan dess var det lokala tider i olika delar av landet och det kunde skilja en halvtimme mellan landets östra och västra delar.
- 1980 började vi med sommartid i Sverige. Vi ställde fram klockan en timme i slutet av mars och drog tillbaka den i slutet av september.
- 1996 beslutade EU om gemensam sommartid för alla EU-länder. För att underlätta med handel och transporter mellan olika länder. Nu ställer vi alltså fram klockan en timme sista söndagen i mars och drar tillbaka den en timme sista söndagen i oktober. Systemet används i större delen av Europa.
- 2019 i oktober beslutar EU att varje medlemsland själva får besluta om tidsomställningens vara eller icke vara. Länderna har två år på sig. Sveriges regeringen har inte fattat beslut än.
Källa: Institutet för språk- och folkminnen

Gerd Eriksson
Mer om Må bra
-
Bättre fokus – när någon sitter bredvid
Må bra • Har du lättare att fokusera när någon sitter bredvid dig? Då är du inte ensam. Body double-metoden har lyfts fram som ett sätt att skärpa koncentrationen – men fungerar det verkligen?
-
Gratiskaffet på jobbet under press
Må bra • Kaffepriserna rusar vilket är kännbart både för privatkonsumenter och arbetsgivare. Men det finns sätt att få ner kaffekonsumtionen på jobbet.
-
Nio tips för ett långt och friskt arbetsliv
Äldre • Nästa år höjs pensionsåldern vilket till exempel innebär att dagens 30- och 40-åringar tidigast kan ta ut pension från 66 års ålder. Samtidigt uppger allt fler att de varken vill eller kan arbeta ända fram till pensionen.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.
Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Parfym kan förvärra pollenallergi
Allergier • Uppfriskande och härligt eller ett irritationsmoment som sticker i näsan? Parfymens vara eller icke vara är en vattendelare. Men kan det rent av bli ett arbetsmiljöproblem? Vi frågade Liselott Florén på Astma- och allergiförbundet.
-
Så kan arbetsplatsen underlätta för pollenallergiker
Allergier • Med mildare vintrar börjar pollensäsongen allt tidigare. Prognosen tyder på att årets säsong kommer att bjuda på högre halter av björkpollen än tidigare. Alla arbetsplatser behöver tänka igenom vad de kan göra för att underlätta för pollenallergiker på jobbet, säger Liselott Florén på Astma- och allergiförbundet.
-
Varje steg räknas
Må bra • Vinsterna med vardagsmotion, som att gå ett ärende eller dammsuga, är större än man tidigare trott. Se möjligheterna och gör det som passar dig.