
Bild: Tim Carlberg
Återhämtning bäst med häst
Publicerat 12 maj 2021
Ljudet av hästen som tuggar i sig hö, ett stort andetag i örat och en gnäggande hälsning på morgonen. Jenny Pettersson fyller på med ny energi och samlar kraft i stallet.
– Stallet är min frizon, hit kan jag inte ta med mig jobbet. Jag tror vi behöver återhämtning för både kropp och hjärna om vi ska orka med livet, säger Jenny Pettersson som är hudvårds- och massageterapeut.
Det spelar ingen roll vad som har hänt under dagen, för hästarna är hon ett vitt oskrivet blad. Om hon ändå är stressad så kräver hästarna så pass mycket av hennes uppmärksamhet att hon måste släppa taget om oro och stress.
– I stallet bara är jag, det går att inte vara på något annat sätt. Jag kallar det för härvaro, säger Jenny Pettersson.
Att borsta och klappa den blanka pälsen och känna när hästen andas i hennes öra ger återhämtning och har en lugnande effekt. Mer än själva ridningen.
– När jag var superstressad en gång satte jag mig i min häst Berrans box och bara lyssnade när han åt hö. Det var som meditation, när jag tittade på klockan upptäckte jag att jag hade suttit där i en timme, säger Jenny Pettersson.
Att vara hästägare innebär att vara i stallet alla veckans dagar, vanligtvis fyra-fem timmar om dagen.
– Jag har aldrig upplevt så mycket glädje som med Berran. Det var magi, han läste mig som en öppen bok. Han kom in i mitt liv när jag var 24 och han var drygt ett år, säger Jenny Pettersson.
Men efter en skada förra året tvingades hon ta bort Berran som hunnit bli 14 år.
– Jag har funderat på var jag får mest återhämtning och jag var lite förvånad när jag hörde mig säga att det är i stallet. Trots saknaden efter Berran så är det stallet som är min bästa plats för återhämtning, säger Jenny Pettersson.
Djur får oss att må bra
Modern forskning visar att djur har en läkande och hälsofrämjande effekt på oss människor och motverkar stress. Redan de gamla grekerna skrev om att vi människor mår bra av att vara nära hästen.
– Filosofen Xenofon som var lärjunge till Sokrates skrev om relationen mellan människa och häst. Han menade att människans rörelseförmåga och sinnen förbättras tack vare hästen, säger Henrik Lerner som är lektor vid Ersta Sköndal Bräcke högskola.
Xenofon ansåg att om vi människor lär oss förstå hästen och samspela med den kan vi dra nytta av hästens förmåga att uppfatta omgivningen och på så vis bli en bättre version av oss själva.
Hur ser samhället på relation häst-människa i dag?
– Ridning är godkänt för friskvårdsbidrag sedan en tid tillbaka. Det är ett tecken på att vi anser att det är hälsosamt att hålla på med hästar, säger Henrik Lerner.
Hunden lever verkligen upp till uttrycket människans bästa vän under pandemin. Vi har aldrig köpt så många hundar som nu.
– Känner jag att jag kan ge mina hundar ett gott liv så får jag återhämtning. Utan hundar skulle jag få mindre motion och förmodligen både jobba och stressa mer. Hundarna stör mig på ett bra sätt och påkallar min uppmärksamhet när jag suttit med min laptop i knät för länge, säger Jenny Wibäck som är mental tränare och driver utbildning för resurshundförare.
Men tyvärr kommer inte alla nya hundägare att få återhämtning med sina nya familjemedlemmar.
– Om du inte har tid för din hund kan ditt dåliga samvete leda till mer stress och mindre återhämtning, säger Jenny Wibäck.

Anahita Arai
Mer om Må bra
-
Underlätta för den som hör dåligt
Må bra • Den som har nedsatt hörsel påverkas mer av buller än andra och svårigheter att uppfatta vad kollegor säger leder till trötthet, problem att koncentrera sig och stress. Men det finns sätt att skapa en bra arbetsmiljö som gynnar alla.
-
Fem sätt att hjälpa hjärnan på jobbet
Så gör du • Hur kan man skapa en arbetsmiljö som är snäll mot hjärnan och hjälper oss att prestera bättre? Vi tipsar om fem strategier.
-
Så hittar du hopp i mörkret
Må bra • Det kan kännas som att mycket pekar åt fel håll i vår omvärld och hopplösheten smyger sig på. Men det sker också positiva saker och genom att aktivt leta efter ljuspunkter och försöka påverka det vi kan påverka så går det att väcka hoppet till liv.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.
Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Skogspromenader på kontoret
Kontor • Virtuell skogsdoft, fågelkvitter och mjukt ljus – allt utan att lämna kontoret. Alecta Fastigheter satsar på att skapa en känsla av natur inomhus.
-
Underlätta för den som hör dåligt
Må bra • Den som har nedsatt hörsel påverkas mer av buller än andra och svårigheter att uppfatta vad kollegor säger leder till trötthet, problem att koncentrera sig och stress. Men det finns sätt att skapa en bra arbetsmiljö som gynnar alla.
-
”Det måste finnas möjlighet till återhämtning”
Stress • Sjukskrivningarna för stressrelaterade sjukdomar ökar. Läkaren och trebarnsmamman Lotta Sjunnesson är en av dem som varit utmattad.