Bild: Nick Morrison/Unsplash
Få en bra start på hösten
Publicerat 14 augusti 2017
Att börja jobba igen efter en längre ledighet känns ofta motigt. Många upplever att det tar på krafterna att starta om.
Dorthe Rindbo heter en dansk coach och expert på personlig effektivitet. Här är hennes sju tips på hur övergången mellan semester och jobb kan bli smidigare.
- Se till att första arbetsdagen är mötesfri. Ägna istället tiden till att läsa mejl och komma i kapp.
- Mjukstarta Om du kan styra över din arbetstid är det en god idé att inte jobba för långa dagar första arbetsveckan. Acceptera att det tar ett tag att bli lika effektiv som innan semestern.
- Gör en att-göra-lista. Börja med enkla uppgifter och stryk vartefter i listan. Att bocka av sådant som är klart ökar välbefinnandet.
- Acceptera att du inte har koll. Det är normalt att inte ha full koll på allt efter en ledighet.
- Ta det lugnt även privat Undvik att boka in för mycket aktiviteter. Efter de första arbetsdagarna kan det vara skönt att bara vila hemma.
- Börja jobba mitt i veckan. Varför inte börja en onsdag istället för en måndag? Då känns den första arbetsveckan betydligt lättare.
- Boka din nästa ledighet. Det är viktigt att ha något att se fram emot. Vare sig det handlar om en förlängd helg på landet eller en längre utlandsresa.
Källa: www.dortherindbo.dk
Marianne Zetterblom
marianne.zetterblom@prevent.seMer om Må bra
-
Få återhämtningen att bli av
Så gör du • Om vi inte får tillräckligt med återhämtning kan det leda till ohälsa. Niclas Almén, psykolog och stressforskare ger sina bästa återhämtningstips.
-
Företagshälsovården får uppdaterade riktlinjer
Verktyg och produkter • Snart finns uppdaterade riktlinjer som hjälper företagshälsovården att ge sina patienter råd och behandling som baseras på beprövad forskning.
-
God kondition minskar risken för sjukskrivning
Psykisk hälsa • Personer med hög kondition har lägre risk att drabbas av depression visar en studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.
Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Tips och råd
-
Rädda liv med hjärtstartare
Säkerhet • När ett hjärta stannar räknas varje sekund. Hjärtstartare, utbildning och bra rutiner gör att fler liv kan räddas.
-
Få återhämtningen att bli av
Så gör du • Om vi inte får tillräckligt med återhämtning kan det leda till ohälsa. Niclas Almén, psykolog och stressforskare ger sina bästa återhämtningstips.
-
Tips till chefen för en lyckad sommarfest
Alkohol och droger • På många arbetsplatser är det dags för sommarfest. Men vad ska du som chef tänka på så att festen blir lyckad och inte urartar på grund av alkohol? Mojtaba Ghodsi, vd på Systembolagets dotterbolag IQ, tipsar.