Artiklar om Hälsa
319 artiklar
-
Stressad? Därför ska du inte hoppa över lunchen
Må bra • Nästan var fjärde yrkesverksam hoppar över lunchen minst en dag i veckan och de flesta gör det på grund av stress. Men enligt dietisten Maria Sitell leder det till att man får mindre gjort och presterar sämre.
-
Dagsljus viktigt för hälsan
Må bra • Den som jobbar inomhus under årets mörka månader får i regel alldeles för lite dagsljus. Men det finns knep för ta vara på de ljusa timmarna.
-
Arbetsrelaterad stress ökar risken för hjärtbesvär
Stress • Obalans mellan ansträngning och belöning på jobbet kan fördubbla risken för att utveckla förmaksflimmer. Det framkommer av en vetenskaplig studie som Hjärt-Lungfonden tagit del av.
-
Tips för sömnlösa
När hjärnan är uppe i varv har vi svårt att sova. Regelbundenhet och balans är nyckelorden om vi ska få till en bättre sömn i nedvarvningssyfte. Det säger Maria Nordin, forskare vid Institutionen för psykologi vid Umeå universitet.
-
Arbetssjukdomar på grund av stress ökar
Arbetssjukdomar • Andelen kvinnor som anmäler arbetssjukdom på grund av hög arbetsbelastning är den högsta på tio år visar statistik från Arbetsmiljöverket.
-
Företagshälsovården får uppdaterade riktlinjer
Verktyg och produkter • Snart finns uppdaterade riktlinjer som hjälper företagshälsovården att ge sina patienter råd och behandling som baseras på beprövad forskning.
-
God kondition minskar risken för sjukskrivning
Psykisk hälsa • Personer med hög kondition har lägre risk att drabbas av depression visar en studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH.
-
Ta med träningen utomhus
Må bra • Äntligen är sommarsäsongen här och livsandarna vaknar till liv. Ta vara på ljuset med ett träningspass ute eller varför inte ett gåmöte med kollegan?
-
Kläder bästa skyddet mot hudcancer
Arbetssjukdomar • Hudcancer ökar stadigt i Sverige och solens strålar är den största riskfaktorn. Den som jobbar utomhus ska främst tänka på att skydda sig med kläder samt begränsa tiden i solen. Effekten av solkräm är liten och osäker, enligt en ny forskningsrapport.
-
Chefer har svårt att varva ner
Stress • Svenska chefer har generellt bättre hälsa än sina medarbetare. Samtidigt har de svårare att koppla av och dricker oftare alkohol än sina medarbetare.
-
Lyckan sitter i händerna
Må bra • En fjärdedel av alla svenskar sysslar regelbundet med någon form av hantverk, som drejning, stickning eller slöjd. Hobbyer som inte bara är roliga för stunden utan även kan leda till ökat mentalt välbefinnande på sikt, visar forskning.
-
Perfektionism får oss att prestera sämre
Psykisk hälsa • Andelen unga som ställer orimligt höga krav på sig själva har ökat de senaste 10–20 åren, visar psykologisk forskning. Den som lider av perfektionism riskerar både att bli utbränd och att prestera sämre på jobbet.
-
Mediebanta och må bättre
Psykisk hälsa • Genom att begränsa tiden vi lägger på sociala medier kan vi snabbt påverka vårt mående till det bättre, visar en studie från Lunds universitet.
-
Träna dig på att tänka mer hoppfullt
Må bra • I tider av klimatkris, krig och stora samhällsförändringar är det lätt att känna hopplöshet. Men det går att träna sig på att tänka mer hoppfullt och öka känslan av meningsfullhet.
-
Trötthet och låg energi vanligare bland kvinnor
Må bra • Tre av tio anställda upplever brist på energi och trötthet efter arbetsdagen på en nivå som gör att de inte orkar göra saker på fritiden. Unga och kvinnor är mest drabbade, visar en ny undersökning.
-
Äldre mer utsatta för bullerskador
Buller • Buller är den tredje vanligaste orsaken till arbetssjukdomar, enligt statistik från Afa Försäkring. Äldre löper större risk än yngre att drabbas.
-
Det lönar sig att vara snäll
Arbetsklimat • Ökat välmående, bättre samarbete och starkare arbetsprestationer. Att vara snäll på jobbet ger många fördelar – både för gruppen och för dig som individ.
-
Digitala möten gör hjärnan tröttare
Digitalisering • Digitala möten har blivit en självklarhet och något som vi inte reflekterar över längre. Men enligt forskaren Britta Nordin Forsberg blir vi tröttare och mindre kreativa av att ses på skärm.
-
Fikapausen viktigare än man tror
Återhämtning • Gratis kaffe på jobbet är inte längre en självklarhet i svenska kommuner. Synd anser forskaren Lina Ejlertsson, eftersom det främjar både arbetsmoral och återhämtning.
-
”Jag jobbade bara för att finansiera spelandet”
Psykisk hälsa • Spelberoende kan öka risken för långtidssjukskrivning visar ny forskning. För Christian Lindqvist tog spelandet över hela tillvaron.
-
Forskarens tips för att bibehålla goda vanor
Må bra • Trots goda föresatser om att komma i gång med träning och äta bättre, rinner många nyårslöften snabbt ut i sanden. Så hur får man egentligen livsstilsförändringar att bli varaktiga? Det har forskaren Frida Skarin undersökt i en avhandling.
-
Körsång effektivt mot depression och ångest
Må bra • Kultur på recept kan vara ett effektivt sätt att förbättra den psykiska hälsan visar en färsk studie.
-
Chilla – det gillar hjärnan
Må bra • Ha inte dåligt samvete om du då och då hamnar i soffan framför en tv-serie. Att chilla eller slappa är helt nödvändigt för att kropp och hjärna ska må bra och vi ska få till en bra balans i livet, säger hjärnforskaren Sissela Nutley.
-
Det kan du använda ditt friskvårdsbidrag till
Må bra • Arbetsliv reder ut vad du kan använda friskvårdsbidraget till – och vad du inte får använda det till.
-
Långvarig stress ökar risken för demens
Stress • Utmattningssyndrom och depression ökar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom, enligt en ny svensk studie. Risken är fortfarande låg men kunskapen kan ge viktiga ledtrådar till hur demenssjukdom kan förebyggas.
-
Träning på jobbet aktiverar soffpotatisar
Må bra • Med friskvårdsbidrag når arbetsgivarna oftast bara de som redan tränar regelbundet. Genom träning på arbetstid däremot kan man nå fler, enligt Centrum för arbets- och miljömedicin i Stockholm.
-
Symtom på skadligt bruk misstolkas som stress
Alkohol och droger • Organisationer som vill motverka riskbruk av alkohol bör rikta sina insatser mot hela arbetsgruppen snarare än att satsa allt på de individer som redan har problem.
-
Varje sekund räknas vid en större blödning
Arbetsolyckor och arbetsskador • Att ha kunskap om hur man stoppar en större blödning kan vara skillnad mellan liv och död när olyckan är framme. Därför bör alla på en arbetsplats veta hur de ska agera då, säger Rickard Ånell som är läkare, forskare och har utbildat inom ämnet i 25 år.
-
Därför är klimakteriet tabu på jobbet
Må bra • Sex av tio kvinnor undviker att ta upp klimakteriebesvär med sin chef trots att de upplever att symtomen påverkar deras arbete.
-
Yoga gympar hjärnan bättre än annan motion
Må bra • Motion anses vara en viktig faktor för att hålla i gång kropp och knopp när vi blir äldre. Nu kan forskare på Hälsohögskolan i Jönköping visa att yoga ger bättre effekt för hjärnan och den kognitiva hälsan än både styrke- och konditionsträning.
-
Var femte kvinna vågar inte prata om mens på jobbet
Må bra • Var femte anställd mellan 18 och 29 år har varit sjukskriven på grund av mensrelaterade problem, visar en ny undersökning. Lika många upplever att det är obekvämt att prata om mens och menshälsa på jobbet.
-
Var tredje person har haft en panikattack
Psykisk hälsa • Tryck över bröstet, svårt att andas, stickningar i fingrar och yrsel. En panikattack är lätt att förväxla med allvarlig sjukdom eftersom den ger samma symtom. Skillnaden är att panikattacker är ofarliga och går över av sig själva.
-
Höga krav och låg kontroll skadligt för hjärtat
Arbetssjukdomar • För många har jobbhösten dragit i gång med full kraft och kalendern fylls av möten och andra aktiviteter. Att ha mycket att göra på jobbet behöver inte vara negativt i sig. Men höga krav i kombination med låg kontroll ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, enligt en ny studie.
-
Fyra steg – så blir träningen en vana
Må bra • Skaffa ett gymkort är enkelt, men att behålla den nya träningsvanan kan vara utmanande. Lyckligtvis finns det knep att hämta från psykologiforskningen.
-
Handsprit skonsammare än tvål
Allergier • Den som behöver tvätta händerna ofta på jobbet eller lätt blir torr om dem bör undvika tvål och vatten och satsa på handsprit i stället.
-
Lunchvanor kan påverka sömnkvalitet
Sömn • En pizza till lunch kan göra att du sover sämre, visar ny forskning från Uppsala universitet.
-
Dags att omvärdera vinet på personalfesten?
Alkohol och droger • Håller synen på alkohol på att förändras? Modern forskning visar att det inte finns någon säker gräns för drickande när det kommer till hur vår hälsa påverkas. Redan små mängder ökar risken för cancer och hjärtkärlsjukdom.
-
Sämre kondition i många yrkesgrupper
Må bra • På bara 20 år har konditionen sjunkit i många yrkesgrupper. Tydligast syns det i yrken med lägre kvalifikationsnivå som städare, hantverkare och fabriksarbetare.
-
Så får ni till dokumentationen på gåmötet
Må bra • Promenadmöten är både bra för hälsan och kreativiteten visar forskning. Men det är svårt att promenera och föra anteckningar samtidigt. Michael Schüller tipsar om hur man kan få till dokumentationen.
-
Fler smittas av fästingar när klimatet blir varmare
Smitta • Ett varmare klimat gör att smitta som överförs mellan djur och människa blir vanligare.
-
Så påverkades sjuksköterskor av pandemin
Stress • Tre gånger så många sjuksköterskor fick en utmattnings- eller stressdiagnos under pandemin visar en ny studie från Högskolan i Kristianstad.
-
Gerillaergonomi – våga sitta lite fult
Ergonomi • Mindre stress, färre pekpinnar och framför allt – mer variation. Ergonomen Tommy Wilén tipsar om hur vi ska arbeta för att slippa skador och smärta till följd av dåliga arbetsställningar.
-
Arbetssjukdomar glöms bort
Arbetssjukdomar • Betydligt fler dör i arbetsrelaterade sjukdomar än i olyckor på jobbet.
-
Prata om stressen innan den lett till sjukskrivning
Psykisk hälsa • Sjukfrånvaro på grund psykisk ohälsa kan bli långvarig och kostsam om orsakerna inte upptäcks i tid.
-
Sämre kondition i fysiskt krävande yrken
Livsstil • Trots att byggnadsarbetare rör sig hela dagen har de ofta sämre kondition än de som sitter på ett kontor. Det beror på den så kallade aktivitetsparadoxen. En ny studie har tittat på orsakerna.
-
Mjöldammsallergi tvingar bagare att byta yrke
Allergier • Fettisdagen innebär bråda tider för landets bagare. Men det är viktigt att hantera mjöl rätt eftersom mjöldammsallergier tvingar bagare att byta yrke.
-
Träning innan jobbet ger bäst effekt
Må bra • Att ställa klockan lite tidigare och gå till gymmet eller varför inte ta en löptur till jobbet lönar sig. Enligt en ny studie har fysisk aktivitet bäst effekt på förmiddagen.
-
Bättre att jobba nära gymmet än baren
Må bra • Jobbar du nära en bar eller nära ett gym? Utbudet i kvarteren kring arbetsplatsen kan påverka din hälsa.
-
Kraftigt ökade sjukskrivningstal
Sjukfrånvaro • De senaste veckorna har antalet sjukskrivningar och vab ökat dramatiskt.
-
Även lindrig covid kan ge långdragna besvär
Coronaviruset • Även de som varit lindrigt sjuka i covid kan drabbas av långdragna besvär som påverkar arbetsförmågan, visar en forskningsstudie.
-
6 000 raska steg kan räcka
Må bra • En ny studie visar att en snabb daglig promenad till och från jobbet om totalt 6 000 steg räcker för att få positiva hälsoeffekter.
-
Därför är det viktigt att förstå känslor på jobbet
Arbetsklimat • Genom att lära sig att förstå och hantera känslor blir det lättare att navigera på arbetsplatsen.
-
Att våga fråga om alkohol kan rädda en medarbetare
Alkohol och droger • ”Alkoholsnacket” heter en ny tjänst som bland annat kan hjälpa chefer att prata med en medarbetare som dricker för mycket.
-
Var femte sitter mer än tio timmar per dag
Livsstil • Att sitta stilla större delen av dagen är vanligt, särskilt bland högutbildade. Stillasittande är en hälsorisk – även för den som tränar regelbundet.
-
De utbildar chefer och medarbetare om klimakteriet
Arbetsmiljöarbete • Trots att klimakteriet är något alla kvinnor går igenom är det ett tabubelagt ämne att prata om på arbetsplatsen. Det vill Partille kommun ändra på.
-
Dansa dig till bättre hälsa
Må bra • Dans är bra för hjärnan. Vi får lättare att lösa problem och lära oss nya saker, förbättrar vår simultankapacitet och stresshormonerna sjunker, visar flera studier.
-
Sömnbrist försämrar samarbetet på jobbet
Sömn • Att sova för lite är inte bara skadligt för hälsan. Den som sover för lite blir mindre benägen att hjälpa andra och drar sig undan social samvaro.
-
Kultur på jobbet bra för hälsan
Må bra • Kulturella aktiviteter med kollegorna på arbetstid är en vinst för hälsan, visar en avhandling från Uppsala universitet. Qi gong, chokladprovning och målning sänker stressnivån och ger arbetsgruppen bättre sammanhållning.
-
Nackproblem kan förkorta arbetslivet
Arbetsolyckor och arbetsskador • Nacksmärtor och skador i nacken är vanligt och leder både till sjukskrivningar och i allvarliga fall förtidspension. Den som börjar få problem med nacken bör därför inte vänta med att söka vård, visar en ny studie från Högskolan i Gävle.
-
Handeksem orsakar stort lidande
Allergier • Arbetsmiljön är den största riskfaktorn för att utveckla handeksem. Så här tar du hand om dina händer.
-
Minska kaffesvinnet på jobbet
Må bra • Svenskarna ligger på sjätte plats i världen med tre koppar om dagen. Samtidigt är kaffe en av de mest besprutade grödorna. Men det går att bli en mer klimatsmart kaffedrickare.
-
Offentliganställda chefer trivs sämre på jobbet
Chef • Chefer i offentlig sektor trivs sämre på jobbet än chefer i privat sektor. Och fler chefer i offentlig sektor som uppger att de utsatts för sexuella trakasserier i anslutning till arbetet.
-
Så undviker du stressfällan i höst
Stress • Vardagen är här. Men hur undviker man att hamna i en negativ spiral av stress när arbetsuppgifter hopar sig och skola och fritidsaktiviteter har kört i gång.
-
Fem tips för en friskare jobbhöst
Må bra • En femtedel av svenskarna rör sig mer efter pandemin, enligt en ny undersökning. Ett sätt att få mer vardagsmotion är att ta med sig goda vanor från sommaren och semestern in i jobbhösten.
-
Mjukstarta på jobbet
Må bra • Det kan kännas tungt att komma tillbaka till jobbet efter en lång och skön ledighet. Men det finns knep att ta till för att få en mjukare start på arbetshösten.
-
Fler smittas av djur när klimatet blir varmare
Smitta • Flera faktorer gör att risken för nya zoonotiska smittor ökar – och vissa yrkesgrupper är extra utsatta.
-
Dofter som lindrar stressen
Må bra • Dofter har starka kopplingar till känslor och minnen. Men vilka dofter från växtriket kan få oss att stressa ner? Det har en grupp forskare tagit reda på.
-
Vaccinationsviljan skiljer sig kraftigt mellan yrkesgrupper
Coronaviruset • Personer i arbetaryrken med låg inkomst vaccinerar sig i lägre utsträckning än tjänstemän, enligt en kartläggning som Centrum för arbets- och miljömedicin i Stockholm gjort.
-
Det får kontorsanställda att röra sig mer
Kontor • För att bryta stillasittandet på kontor är det mest effektiva insatser på organisatorisk nivå. Till exempelvis att bygga in rörelse i arbetet.
-
Sveriges arbetsplatser ska bli mer cykelvänliga
Må bra • I veckan lanseras satsningen Cykelvänligast som en rad svenska kommuner samt Cykelfrämjandet står bakom.
-
Så fungerar utomhuskontor
Kontor • Att erbjuda utomhusjobb är en enkel sak för att öka hälsan hos sina medarbetare, anser Jenny Rungegård, en av initiativtagarna för fastighetsbolaget Castellums utomhuskontor.
-
Lärare behöver prioritera sin rösthälsa
Må bra • Många lärare lider av röstbesvär i klassrummen. Men genom att utveckla sin röst och kommunikation finns mycket att vinna.
-
Allt fler jobbar fast de är sjuka
Distansarbete • Många som jobbar på distans arbetar fast de är sjuka. Det ökar risken att chefer missar allvarlig ohälsa.
-
”Sömn behöver lyftas på organisatorisk nivå”
Sömn • Sömn borde vara en lika naturlig fråga att lyfta på medarbetarsamtalet som stress eftersom dålig sömn påverkar både prestation och risken för olyckor.
-
Ny bok gör upp med myten om positiva tankar
Psykisk hälsa • Nyckeln till förändring är inte att tänka annorlunda utan att göra annorlunda, enligt psykologen och författaren Siri Helle.
-
Pausövningar som är bra för både kropp och knopp
Ergonomi • Att stå på ett ben en stund bredvid skrivbordet är ett exempel på en bra pausövning på kontoret.
-
Varannan mådde dåligt men få berättade
Psykisk hälsa • Inte ens hälften av alla som mått dåligt under pandemin berättade det för sin arbetsgivare. Och bara var femte som gjorde det fick tillräckligt stöd.
-
Tjugo minuter utomhus gör underverk på jobbet
Må bra • Att förlägga ett möte till parken utanför kontoret eller ta ett jobbsamtal utomhus kan lyfta hela arbetsdagen och minska stressen.
-
Sju av tio beskriver sin hälsa som god
Må bra • Mer än sju av tio svenskar beskriver sin hälsa som bra eller mycket bra – och den upplevda hälsan är stabil över tid, trots pandemin. Det visar Jobbhälsorapporten som kartlägger hälsa och arbetsmiljö
-
Korta rörelsepauser minskar sjukfrånvaron
Ergonomi • Genom att införa korta rörelsepauser på arbetstid kan långtidssjukskrivningarna minska med 13 procent. Det visar en dansk forskningsstudie där 70 000 anställda deltagit.
-
Ny forskning ska hjälpa utmattade
Psykisk hälsa • En tredjedel av de som varit sjukskrivna för utmattningssyndrom trillar dit igen. Men trots den höga återfallsrisken och trots att utmattning är en av de vanligaste orsakerna till långa sjukskrivningar finns i dag ingen behandling som med säkerhet fungerar. Möt forskaren som vill stoppa utbrändhetsepidemin.
-
Medelålders svenskar rör sig för lite
Må bra • Medelålders svenskar ägnar mindre än fem minuter om dagen åt högintensiv träning, och är samtidigt stillasittande mer än hälften av sin vakna dag. Det visar en ny omfattande studie.
-
Menssäkra jobbet
Arbetsmiljöarbete • En fräsch toalett, tillgång till mensskydd på jobbet och möjlighet att kunna sitta ner vid mensvärk. Det är några saker som underlättar för menstruerande kvinnor på jobbet.
-
Ny ljudbok med råd till stressade och trötta
Stress • Vi blir allt mer trötta och stressade – eller? Enligt psykologen Kerstin Jeding, aktuell med en ny ljudbok om stress och återhämtning, är stress inget nytt fenomen.
-
VR-teknik testas för att planera ljudmiljön på jobbet
Må bra • Det finns en stark koppling mellan ljuden i vår omgivning och hur vi mår och presterar. För att skapa en bra ljudmiljö på jobbet tar forskare nu hjälp av VR och dataspelsteknik.
-
Bästa tipsen för att hitta lugnet
Må bra • Här är ett urval av höstens mest uppskattade artiklar om återhämtning. Tipsen handlar både om hur man får återhämtning under arbetsdagen och när man är ledig. God jul önskar vi på Arbetslivs redaktion!
-
Ny bok om baksidorna av träningstrenden
Må bra • Träningstrenden har varit massiv de senaste åren och allt fler vardagsmotionärer tar sig an utmaningar som en svensk klassiker eller ett triathlon. Men nu varnar hjärtläkaren Fredrik Nyström för att extrem träning både kan förkorta livet och leda till kroniska skador.
-
Brus ska maskera störande ljud på kontoret
Må bra • Ett ljud som många uppfattar som störande på arbetsplatsen är kollegor som pratar. Nu undersöker en grupp forskare i Lund om det går att maskera mänskligt tal för att minska de negativa konsekvenserna.
-
Fem tips för att motverka trötthet
Må bra • Känner du dig trött och hängig? Då är du inte ensam. Trötthet är ett vanligt fenomen under den mörka tiden på året. Men genom små förändringar i vardagen går det att öka sin energi och bli piggare.
-
Lindra vardagsstressen med yoga
Må bra • December bjuder på mysiga avbrott i vardagen, men också på en hel del stress och måsten. Yoga, meditation och mindfulness är olika tekniker men med samma effekt. De ökar vår stresstålighet och hjälper oss att få återhämtning i vardagen.
-
Träning tre dagar i veckan lindrar depression
Psykisk hälsa • Ännu en studie visar att träning lindrar ångest och depression. Tre träningspass i veckan om cirka en timme vardera och med relativt hög intensitet, är det som krävs enligt studien.
-
Allt fler positiva drogtester
Alkohol och droger • Allt fler testar positivt vid drogtester på jobbet, vilket speglar en ökande konsumtion av droger rent allmänt i samhället. I genomsnitt är var tjugonde drogtest positivt. I många fall handlar det om kokain, enligt Urban Svensson, medicinskt ansvarig på Previa.
-
Här är hunden välkommen till kontoret
Arbetsklimat • Telekomföretaget Tre har inrättat en hundzon på sitt huvudkontor vid Globen i Stockholm. Företaget vill underlätta för de medarbetare som skaffat "coronahund" när de jobbat hemifrån under pandemin och som nu är tillbaka på kontoret.
-
AKUT-testet hjälper dig känna igen en stroke
Må bra • Snabb hjälp är livsavgörande om någon på jobbet drabbas av en stroke. Därför är det viktigt att kunna identifiera symptomen. AKUT-testet är ett enkelt hjälpmedel för att avgöra om det rör sig om en stroke och om ambulans behöver tillkallas.
-
Ingen tydlig koppling mellan yrke och dödlighet i covid-19
Coronaviruset • Yrke som enskild faktor har inte inneburit en högre risk att dö i covid-19 i Sverige. Däremot var risken högre för äldre som levt ihop med personer som inte kunnat arbeta hemifrån. Det visar en ny studie från Stockholms universitet.
-
Ny sajt ska hjälpa unga att göra rätt yrkesval
Arbetssjukdomar • Lagom tills att det är dags för landets niondeklassare att välja gymnasieprogram re-lanseras webbplatsen Jobbafrisk. Den innehåller fakta om hälsorisker kopplade till olika yrken och vill hjälpa unga till ett långt och hållbart arbetsliv.
-
Träning dämpar ångest
Må bra • När det kör ihop sig på jobbet och vardagen känns stressig kan ett träningspass hjälpa – i alla fall om det är på lagom nivå. En ny studie från Lunds universitet som följt 400 000 svenskar visar att en aktiv livsstil kan lindra stress och ångest.
-
Hälsofrämjande med flexibelt arbete
Distansarbete • Distansjobbare rör på sig mer och är mer avslappnade. Det är slutsatsen i en studie från Högskolan i Gävle där anställda fått bära rörelsemätare samt ta prover för att mäta mängden stresshormon i kroppen.
-
Så kan återgången till kontoret bli en nystart
Må bra • Kombinera fördelarna från både hemarbete och kontorsjobb. Det är receptet framåt för ett mer hälsosamt arbetsliv, enligt hälsopedagogen Filippa Risbecker.
-
Hellre prehab än rehab
Arbetsmiljöarbete • Begreppet prehab handlar om att skifta fokus från rehabilitering till förebyggande arbete. Genom att ha återhämtning på schemat behöver stressen förhoppningsvis aldrig resultera i sjukskrivning.
-
Hälsan har blivit bättre under pandemin
Arbetssjukdomar • Under pandemin verkar svenska arbetstagare paradoxalt nog blivit friskare än någonsin. Färre har varit sjukskrivna och fysiska besvär till följd av arbetet har minskat. Det visar den årliga undersökningen Jobbhälsoindex.
-
Vem vill vara perfekt?
Psykisk hälsa • Att vara noggrann och ambitiös ses ofta som positiva egenskaper. Men baksidan av perfektionism är stress, ångest och självkritik som påverkar både den egna återhämtningen och stämningen i gruppen.
-
Våga stanna upp i nuet
Må bra • Vi människor lever mycket av våra liv i framtiden och i det förflutna. Vi lever oroväckande lite här och nu. Det är så våra hjärnor fungerar och det moderna vardagslivet förstärker den tendensen.
-
Vibrationsskadorna förändrade hela livet
Vibrationer • Han kan inte hålla i en telefon eller gå ut med sin hund utan att händerna vitnar och gör ont. För 49-årige Robert Andersson har vibrationsskadorna han fick i jobbet som snickare vänt upp och ned på tillvaron. Och han är långt ifrån ensam om att drabbas.
-
Multitasking försämrar arbetsminnet
Digitalisering • Multitasking får oss att känna oss effektiva när det i själva verket är precis tvärtom. Lisa Thorell, docent i psykologi vid Karolinska Institutet, förklarar varför.
-
Tydlig ökning av arbetsorsakade besvär
Arbetsolyckor och arbetsskador • Var tredje sysselsatt i Sverige mår dåligt till följd av arbetet. Trötthet och värk är de vanligaste besvären visar en rapport från Arbetsmiljöverket.
-
Vänta inte med återhämtning till ledigheten
Må bra • Sörjer du att semestern är slut? Det kan kännas tungt att vara tillbaka i den stressiga vardagen igen. Men det går faktiskt att få återhämtning även under arbetsdagen, enligt en ny forskningsstudie.
-
Sänk förväntningarna och må bättre på semestern
Må bra • Att sänka förväntningarna inför semestern är receptet för en lyckad ledighet, enligt Petra Lindfors, professor i psykologi. Med tanke på pandemin, där jobb och privatliv flutit ihop för många, är det också viktigt att göra ett tydligt jobbavslut inför semestern.
-
Så klarar ni värmen på jobbet i sommar
Inomhusklimat • Hög värme kan inte bara vara skadligt för hälsan, det ökar också olycksrisken på jobbet. Det går att minska riskerna genom olika praktiska åtgärder. Men undvik bordsfläktar eftersom det kan öka smittspridningen av covid-19.
-
Besvär av distansarbete ökar
Ergonomi • Om distansarbete blir vanligare i framtiden behöver arbetsgivarna vara flexibla och se till var och ens behov. En lösning passar inte alla i arbetsgruppen, anser Frida Eek som är sjukgymnast och docent i epidemiologi vid Lunds universitet.
-
Därför är vi trötta på digitala fikor
Distansarbete • Börjar det kännas som det tar mer energi än det ger att enbart umgås med kollegorna på skärmen? Det är helt naturligt, enligt Magnus Lindwall, professor i psykologi vid Göteborgs universitet. Vi människor är utvecklade för att leva nära varandra och kommunicera med gester och beröring.
-
Risker med elektromagnetiska fält kartläggs
Säkerhet • Svetsare och sjukvårdspersonal är exempel på yrkesgrupper som kan komma i kontakt med elektromagnetiska fält på jobbet. Att mäta och riskbedöma dem har hittills varit ganska komplicerat, men det vill ett nytt forskningsprojekt råda bot på.
-
Återhämtning bäst med häst
Må bra • Ljudet av hästen som tuggar i sig hö, ett stort andetag i örat och en gnäggande hälsning på morgonen. Jenny Pettersson fyller på med ny energi och samlar kraft i stallet.
-
Snabbtester på arbetsplatsen allt vanligare
Coronaviruset • Smittspridning av covid-19 på en arbetsplats kan få förödande konsekvenser för verksamheten, men också för medarbetarnas hälsa. Därför har många företag valt att regelbundet snabbtesta sina anställda med hjälp av antigentester.
-
Fler liv kan räddas på bygget med ny teknik
Innovationer • När en byggnadsarbetare på en mindre ort skadar sig kan det ta tid innan räddningspersonal är på plats. Men tack vare en ny teknik för livräddning på distans är det möjligt att starta avancerade livräddningsinsatser redan innan ambulansen kommer.
-
Tips för huvudvärksvänligt hemmakontor
Ergonomi • Huvudvärksförbundet har tagit fram filmen Huvudsaken. I filmen ger sjukgymnasten Birgitta Helmersson tips på hur den som har migrän eller annan huvudvärk kan skapa en bra arbetsplats hemma.
-
Han förlorade sitt viktigaste arbetsverktyg
Coronaviruset • Kock, sommelier, brandman och vårdpersonal. Många yrkesgrupper är beroende av luktsinnet. Så hur går det då om lukt och smak försvinner efter en covidinfektion? Och vad kan man göra för att få tillbaks sitt viktiga arbetsredskap?
-
Så påverkas våra matvanor av pandemin
Må bra • En fryspizza framför datorn och lite smågodis till mellanmål? Så kan det bli när man jobbar hemma. Men det behöver inte vara så att pandemin lett till sämre matvanor generellt, enligt en ny rapport.
-
Dålig självkänsla driver arbetsnarkomanen
Psykisk hälsa • En arbetsnarkoman jobbar inte för att det är stimulerande och roligt utan för känslan att duga som människa, enligt Gunnar Aronsson, professor i arbets- och organisationspsykologi. Hemarbete under pandemin har dessutom gjort det ännu lättare att jobba för mycket.
-
Du är inte ensam om att känna dig ensam
Psykisk hälsa • Ensamhet bidrar enligt många forskare till sämre hälsa både psykisk och fysisk. Hemarbete under pandemin har gjort att allt fler känner sig ensamma och isolerade. Men det finns sätt att göra hemarbetet lite mindre ensamt.
-
Mer sömn under pandemin
Sömn • De som jobbar hemma under pandemin sover i genomsnitt en dryg halvtimme längre per natt, enligt en ny studie. Eftersom sömnbrist är ett växande folkhälsoproblem är det en positiv aspekt av hemarbete, säger David Hallman, docent i arbetshälsovetenskap.
-
Viktigt med plan för rehab vid långtidscovid
Coronaviruset • Även om det fortfarande finns många kunskapsluckor när det gäller postcovid fungerar arbetsgivarens ansvar för rehabilitering på samma sätt som vid andra sjukdomar. Det innebär till exempel att anpassa arbetet så att den som är sjukskriven kan komma tillbaka till jobbet i sin takt.
-
Därför blir vissa tröttare av vårljuset
Må bra • Äntligen är ljuset tillbaka! För de flesta av oss innebär det mer energi och glädje. Livet blir lättare. Men för andra är det precis tvärtom. Vårtröttheten slår till och ibland går det så långt att man utvecklar en depression. Sömnforskaren Arne Lowden förklarar varför vi kan bli trötta av vårljuset.
-
Pollen försvagar motståndskraften mot covid-19
Coronaviruset • Pollen försämrar motståndskraften mot covid-19 även för personer som inte är allergiska. Det framkommer i en ny forskningsstudie som omfattar 31 länder på 5 kontinenter. Men det finns åtgärder för att minska halterna av pollen på arbetsplatsen.
-
Mikroåterhämtning får oss att klara vardagsstressen
Stress • Återhämtning behövs flera gånger om dagen och inte bara på helgen eller semestern. Och återhämtning måste inte vara vila. För den som sitter mycket på jobbet kan motion vara återhämtning. Det viktigaste är att ta reda på vad som passar just dig, enligt psykologen Niclas Almén.
-
”Det var så skönt att äntligen bli tagen på allvar”
Coronaviruset • Linda Alexandersson drabbades av den kroniska sjukdomen POTS i sviterna av covid-19. Ett år efter att hon insjuknat lider hon fortfarande av trötthet, huvudvärk och skenande puls. Nu jobbar hon halvtid, men måste ta pauser för att vila under arbetsdagen.
-
Snabb återgång efter postcovid kan ge bakslag
Coronaviruset • Rehabilitering efter postcovid bör ske stegvis. Försöker man komma tillbaka för snabbt till arbete och ett aktivt liv triggas symtomen igång och det blir ett bakslag, säger Malin Nygren-Bonnier, docent som forskar om långtidseffekter av covid-19.
-
Ute är det nya inne
Livsstil • Pandemin har fått många att söka upp skogar, sjöar och naturreservat för att umgås på ett säkert sätt. Andra söker sig ut i naturen för återhämtning eller för att höra naturens ljud. Det är renässans för att sova, äta och träna utomhus. Arbetsliv har träffat Markus Torgeby som redan som barn upptäckte tjusningen med att sova ute.
-
Så påverkas sömnen av pandemin
Sömn • Under en pandemi är det extra viktigt att sova gott eftersom det både stärker vårt immunförsvar och får oss att må bättre psykiskt. Sömnforskaren Christian Benedict tipsar om vad du själv kan göra och hur arbetsgivaren kan bidra till bättre sömn.
-
Tips – minska risken för mjöldammsallergi
Allergier • Inför fettisdagen går det åt hela 211 ton vetemjöl på landets bagerier. Fel hanterat kan vetemjöl orsaka mjöldammsallergi. Men det går att förebygga genom att se över sitt arbetssätt och sina städrutiner.
-
”Det behöver inte vara särskilt avancerat”
Må bra • Lättsamma online-aktiviteter, positiv feedback och möten utan agenda. Punkter som inte ska underskattas för att hålla ihop arbetsgruppen i kristider.
-
Restauranganställda tvekar om yrkesval
Arbetssjukdomar • Restaurangpersonal, städare och cykelbud hör till de yrkesgrupper som upplever tuffast krav i arbetet. Många tror inte att de kommer att orka vara kvar i sitt yrke om två år, visar en ny rapport.
-
Stor skillnad i hälsa mellan yrkesgrupper
Må bra • Det är stor skillnad i hälsa mellan olika yrkesgrupper, visar en ny studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH. Skillnaderna är inte bara kopplade till utbildningsnivå, utan märks även mellan yrken som kräver högskolekompetens.
-
Ny studie om varför unga mår dåligt
Psykisk hälsa • Psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till sjukskrivningar bland unga vuxna. Bekymmersamt eftersom de ska hålla under många år i arbetslivet, anser Caroline Olsson, som leder ett forskningsprojekt som syftar till att få mer kunskap på området.
-
Branscherna där det dricks mest
Alkohol och droger • Restaurangbranschen är den bransch med flest andel anställda som ligger i farozonen för riskbruk av alkohol. Även inom reklam, marknadsföring och kommunikation är alkoholkonsumtionen relativt hög.
-
Blocket får teambuilding att funka på distans
Må bra • En arbetsplats som har lagt in en extra växel under corona för att behålla engagerade och välmående medarbetare är Blocket. De planerar en digital julfest och har även hunnit med en kickoff på distans.
-
Sju sätt att få till vardagsmotion
Må bra • Att ta korta rörelsepauser under arbetsdagen är ett smart sätt att förbättra sin fysiska hälsa och minska risken för värk i kroppen. På köpet följer bättre minne, koncentrationsförmåga och humör.
-
Sjukskrivningarna ökar i spåren av pandemin
Sjukfrånvaro • Sjukanmälningarna ökade kraftigt under inledningen av hösten, enligt nya siffror från företagshälsovårdsbolaget Previa. Den psykiska ohälsan har aldrig varit så hög som i dag under de år som Previa fört statistik.
-
Hitta glädjen i det lilla
Må bra • Försök att fokusera på fördelarna med hösten i stället för att klaga på vädret. Det rådet ger John Steinberg som föreläser inom pedagogik och ledarskap.
-
Så tacklar du höstdeppen
Må bra • Förbered dig för en tuff höst. Covid-19-restriktioner i kombination i med mörker och kyla kommer att göra hösten extra kämpig i år. Höstdeppen kommer att drabba många. Men låt dig inte misströstas, det går att ta kommandot över årets mörkaste månader.
-
Forskare kritiska till permanent sommartid
Må bra • I helgen är det dags att ställa om klockan till vintertid. EU-parlamentet har beslutat att det är upp till varje medlemsland att bestämma om vi ska fortsätta med tidsomställningen. Sommartid året om eller ej – det är frågan.
-
Få in mer rörelse i vardagen
Må bra • För att må bra behöver vi träna både kropp och knopp. Skissa på din egen framgångsstrategi med rörelse, pauser och tid för eftertanke.
-
Fler nedstämda när distansarbete fortsätter
Sjukfrånvaro • Under början av hösten har ovanligt många anställda rapporterat nedstämdhet samt besvär i rygg, axlar och nacke. Det visar statistik från företagshälsovården.
-
Allt fler drabbas av utmattningssyndrom
Stress • Sjukskrivning på grund av utmattningssyndrom ökar, visar en ny rapport från Försäkringskassan. Vård och omsorg, apotek och djurhälsovård hör till branscherna med flest sjukskrivningar på grund av psykisk ohälsa.
-
Skapa en peppande höstplan
Må bra • Sommaren är snart ett minne blott. Nu ligger ett helt nytt år framför oss med möjligheter och utmaningar. Det är dags att planera jobbhösten.
-
Är du en oroare?
Må bra • Är du orolig för att du inte ska kunna prestera tillräckligt bra på jobbet, att du inte är omtyckt som arbetskamrat eller att du inte kan påverka din lön? Kort och gott: är du en oroare?
-
Stillasittande ökar risken för depression
Må bra • Att sitta still mycket på fritiden ökar risken för depression och ångest. Däremot finns inte samma samband mellan psykisk ohälsa och att sitta still mycket på jobbet, enligt två nya forskningsstudier.
-
Struktur viktigt när distansarbete fortsätter
Coronaviruset • Struktur i vardagen är nyckeln för att orka med distansarbete på lång sikt. Det säger Johan Waara, psykolog och universitetslärare vid Uppsala universitet.
-
Sänk förväntningarna och må bättre på semestern
Må bra • Att sänka förväntningarna inför semestern är receptet för en lyckad ledighet, enligt Petra Lindfors, professor i psykologi.
-
Allt fler företag covid-testar sin personal
Coronaviruset • Allt fler företag erbjuder sina anställda test för antikroppar mot covid-19. Enligt Folkhälsomyndigheten kan testerna säga något om företagens sårbarhet vad gäller sjukfrånvaro, men de varnar för att dra för stora växlar av resultatet vad gäller immunitet mot viruset.
-
Hallå där ...
Må bra • ... Kerstin Jeding, legitimerad psykolog och fil dr, som ser risker med ”nedvarvningshetsen”.
-
Psykisk ohälsa fortsätter att öka
Sjukfrånvaro • De senaste tio åren har sjukfallen på grund av psykisk ohälsa ökat med 17 procentenheter, enligt en rapport från Försäkringskassan. Värst drabbade är kvinnor i åldrarna 30–39 år.
-
Så stärker de teamkänslan på distans
Coronaviruset • Hur skapar man teamkänsla och motivation på jobbet i en tid av hemarbete och social distansering? På pensions- och försäkringsbolaget SPP startade man "Hemmautmaningen" där medarbetarna tävlar i digitala team.
-
Tänk på vad du äter
Må bra • Vill du hålla dig alert under hela arbetsdagen, se upp med vad och när du äter. Kosten påverkar i allra högsta grad hur vi presterar och vilka beslut vi tar på jobbet.
-
Så får du mer ork
Må bra • Solen skiner och fåglarna kvittrar - och ändå är du trött. Vårtrötthet är vanligt och den speciella situation som råder nu bidrar till det. Motivationskonsulten Anna Zetterberg tipsar om hur man får mer ork på jobbet.
-
Isolering kan öka missbruk
Coronaviruset • För den som tidigare haft ett alkoholmissbruk eller lider av psykisk ohälsa kan arbete hemifrån vara en riskfaktor i coronatider. Chefer kan behöva ha en tätare kontakt än vanligt med vissa medarbetare.
-
Motion på schemat
Ergonomi • Våra kroppar behöver variation för att vi ska må bra. Och är det möjligt att röra på sig under arbetstid är chansen större att det blir av och till och med är kul.
-
Fler svenskar går eller cyklar till jobbet
Må bra • Vardagsmotion gör stor skillnad för hälsan. En ny studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, visar att fler svenskar går eller cyklar till jobbet och att även en kort promenad kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
-
Corona-information på fler språk behövs
Coronaviruset • Flera av de som smittats av coronaviruset i Sverige är nya svenskar. MSB medger att de ännu inte nått ut med informationen tillräckligt brett. Inte heller Arbetsmiljöverket har i dagsläget information om viruset på andra språk.
-
Destruktivt ledarskap kan ge hjärtbesvär
Chef • Ett destruktivt ledarskap kan inte bara leda till ett dåligt arbetsklimat utan också till exempelvis hjärtsjukdom långt senare i livet. Det säger stressforskaren Anna Nyberg, som forskat kring ledarskapets påverkan på medarbetarnas hälsa.
