Artiklar om Livsstil
52 artiklar
-
God kondition minskar risken för sjukskrivning
Psykisk hälsa • Personer med hög kondition har lägre risk att drabbas av depression visar en studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH.
-
Ta med träningen utomhus
Må bra • Äntligen är sommarsäsongen här och livsandarna vaknar till liv. Ta vara på ljuset med ett träningspass ute eller varför inte ett gåmöte med kollegan?
-
Lyckan sitter i händerna
Må bra • En fjärdedel av alla svenskar sysslar regelbundet med någon form av hantverk, som drejning, stickning eller slöjd. Hobbyer som inte bara är roliga för stunden utan även kan leda till ökat mentalt välbefinnande på sikt, visar forskning.
-
Forskarens tips för att bibehålla goda vanor
Må bra • Trots goda föresatser om att komma i gång med träning och äta bättre, rinner många nyårslöften snabbt ut i sanden. Så hur får man egentligen livsstilsförändringar att bli varaktiga? Det har forskaren Frida Skarin undersökt i en avhandling.
-
Sämre kondition i fysiskt krävande yrken
Livsstil • Trots att byggnadsarbetare rör sig hela dagen har de ofta sämre kondition än de som sitter på ett kontor. Det beror på den så kallade aktivitetsparadoxen. En ny studie har tittat på orsakerna.
-
Trendigt att trappa ner på jobbet
Arbetstid • Fenomenet quiet quitting eller tyst nedtrappning väcker känslor. Är det att göra karriär på ett hållbart sätt eller är det bara ett sätt att smita ifrån sitt ansvar på jobbet?
-
Var femte sitter mer än tio timmar per dag
Livsstil • Att sitta stilla större delen av dagen är vanligt, särskilt bland högutbildade. Stillasittande är en hälsorisk – även för den som tränar regelbundet.
-
Kultur på jobbet bra för hälsan
Må bra • Kulturella aktiviteter med kollegorna på arbetstid är en vinst för hälsan, visar en avhandling från Uppsala universitet. Qi gong, chokladprovning och målning sänker stressnivån och ger arbetsgruppen bättre sammanhållning.
-
Så kan du bryta domedags-skrollandet
Livsstil • Kollar du mobilen det första du gör när du vaknar, tillbringar du timmar med att skrolla sociala medier för att till slut somna med mobilen i sängen? Då är risken stor att du blivit en domedagsskrollare.
-
Träning dämpar ångest
Må bra • När det kör ihop sig på jobbet och vardagen känns stressig kan ett träningspass hjälpa – i alla fall om det är på lagom nivå. En ny studie från Lunds universitet som följt 400 000 svenskar visar att en aktiv livsstil kan lindra stress och ångest.
-
Klurigt jobb minskar risken för demens
Livsstil • Kognitivt stimulerande arbetsuppgifter och hög utbildning kan minska risken för demens. Det visar en internationell forskningsstudie där även svenska forskare medverkat.
-
Så påverkas våra matvanor av pandemin
Må bra • En fryspizza framför datorn och lite smågodis till mellanmål? Så kan det bli när man jobbar hemma. Men det behöver inte vara så att pandemin lett till sämre matvanor generellt, enligt en ny rapport.
-
Ute är det nya inne
Livsstil • Pandemin har fått många att söka upp skogar, sjöar och naturreservat för att umgås på ett säkert sätt. Andra söker sig ut i naturen för återhämtning eller för att höra naturens ljud. Det är renässans för att sova, äta och träna utomhus. Arbetsliv har träffat Markus Torgeby som redan som barn upptäckte tjusningen med att sova ute.
-
Stor skillnad i hälsa mellan yrkesgrupper
Må bra • Det är stor skillnad i hälsa mellan olika yrkesgrupper, visar en ny studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH. Skillnaderna är inte bara kopplade till utbildningsnivå, utan märks även mellan yrken som kräver högskolekompetens.
-
Så lyckas du med nyårslöftet
Livsstil • Hur du formulerat ditt nyårslöfte har stor betydelse för om du kommer lyckas eller inte. Det visar en studie från Stockholms och Linköpings universitet där forskare har analyserat drygt 1 000 personers nyårslöften.
-
Sant och falskt om synen
Må bra •
-
Ändrade rörelsevanor under pandemin
Coronaviruset • Stämmer det verkligen att man rör mindre på sig när man jobbar hemma? Det har forskare vid Göteborgs universitet försökt ta reda på genom att utveckla en mobilapp som mäter och visualiserar våra rörelser före och under pandemin.
-
Få in mer rörelse i vardagen
Må bra • För att må bra behöver vi träna både kropp och knopp. Skissa på din egen framgångsstrategi med rörelse, pauser och tid för eftertanke.
-
Skapa en peppande höstplan
Må bra • Sommaren är snart ett minne blott. Nu ligger ett helt nytt år framför oss med möjligheter och utmaningar. Det är dags att planera jobbhösten.
-
Stillasittande ökar risken för depression
Må bra • Att sitta still mycket på fritiden ökar risken för depression och ångest. Däremot finns inte samma samband mellan psykisk ohälsa och att sitta still mycket på jobbet, enligt två nya forskningsstudier.
-
Sänk förväntningarna och må bättre på semestern
Må bra • Att sänka förväntningarna inför semestern är receptet för en lyckad ledighet, enligt Petra Lindfors, professor i psykologi.
-
Så minskar du tidstjuvarna
Livsstil • Genom att se över logistiken både på arbetet och i det privata går det att få bort tidstjuvar och flaskhalsar. I boken "Bättre logistik helt enkelt" ger Nina Modig tips och råd om hur man får ett bättre flöde i livet.
-
Grön lunch kan förlänga livet
Livsstil • Risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar är mellan tre och sju procent större för de som äter två portioner kött i veckan. Det visar en stor amerikansk forskningsstudie.
-
Få redo för tåg på jobbresan
Livsstil • Ett ändrat resebeteende kan minska svenskarnas klimatutsläpp. Hos resenärerna finns också en stor acceptans att välja bort flyget. Förutom när det gäller tjänsteresor. Det visar en ny studie från Göteborgs universitet och Chalmers tekniska högskola.
-
Nya vanor måste få ta tid
Livsstil • Äta grönare, träna två gånger i veckan eller stressa mindre. Nytt år innebär ofta tankar om att börja leva mer hållbart. Men livsstilsförändringar sker sällan över en natt utan kräver motivation och uthållighet.
-
Få ut mer av resan till jobbet
Så gjorde vi • Att pendla långt till jobbet kan vara både stressande och tråkigt. Men med lite fantasi går det att förvandla en trist resa till en meningsfull aktivitet. Arbetsliv har träffat fyra nöjda pendlare.
-
Affärsresor med tåg ökar
Livsstil • Antalet affärsresor med tåg ökar. En ökad klimatmedvetenhet men även möjligheten att använda kupén som tillfälligt kontor under jobbresor lockar, enligt Ida Thermaenius, chef för företagskunder hos SJ.
-
Var sak har sin tid
Livsstil • Börja inte dagen med att svara på e-post och undvik att fatta viktiga beslut sent på eftermiddagen. I boken "När" har den amerikanske författaren Daniel Pink gjort en guide som hjälper dig att välja rätt tid på dygnet för det du ska göra.
-
Obligatorisk träning på arbetstid hjälpte maskinförare
Må bra • När Tekniska Verken i Kiruna gjorde en hälsoundersökning visade det sig att åtta av tio maskinförare riskerande att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom. Men genom en stor hälsosatsning har många lagt om sin livsstil och ett år senare har andelen sjunkit betydligt.
-
Du är mer omtyckt än du tror
Livsstil • Du lämnar ett möte och direkt kommer oron över att du gjort bort dig och att den du träffade inte gillade dig. Fast lugn, ny forskning visar att du sannolikt har helt fel i dina misstankar och att den andra uppskattade dig mer än du tror.
-
Stillasittande gör unga sjuka
Må bra • De senaste tio åren har antalet döda i hjärt-kärlsjukdom minskat med nästan 7 000 personer per år, enligt en rapport från Hjärt-Lungfonden. Samtidigt leder vår livsstil till att andra risker uppstår. Att sitta för mycket i vardagen kan öka risken för hjärtsvikt och stroke.
-
Styrketräning – ett lyft på jobbet
Må bra • På assistansföretaget Libra Assistans i Falun tränar och tävlar flera ur personalen i styrkelyft och crossfit. Enligt VD Roberth Klarquist är det viktigt att träna styrka för att hålla sig skadefri på jobbet. – Man bygger upp bålstyrka och det behöver man som personlig assistent.
-
Se vardagen med nya ögon
Må bra • När man kommer hem från semestern brukar man se bostaden med helt nya ögon: här saknas det verkligen en blomma! Vad den här gamla byrån ser omodern ut! Vad lite vi har på väggarna! På samma sätt kan man passa på att se på vardagen och jobbet: varför gör jag alltid på det här krångliga sättet? Det måste jag ändra på!
-
Bli kvitt jobbtankarna
Stress • Att vara ledig är som bekant ingen garanti för att inte tänka på jobbet. Många går ständigt omkring med en att göra-lista i huvudet. Men det finns några knep för att slippa jobbtankarna på fritiden.
-
Stora hälsovinster om fler cyklade till jobbet
Livsstil • Många av de stockholmare som i dagsläget kör bil till jobbet skulle istället kunna cykla och ändå inte få mer än 30 minuters pendlingstid. Både hälso- och miljövinsterna skulle bli stora, enligt en studie från Umeå universitet.
-
Inflytande på jobbet minskar risken för hjärtsjukdom
Livsstil • Hjärt-kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken bland kvinnor i Sverige. Nu visar en ny studie att kvinnliga sjuksköterskor som har lågt inflytande på jobbet löper en ökad risk att drabbas av hjärtsjukdom.
-
Släpp kraven på att hinna allt
Stress • Äntligen vår och försommar, men i stället för att stanna upp och njuta flänger vi runt mellan picknickar, brännbollsturneringar, avslutningar och jobb. Men det går inte att vara alla till lags. Sålla och prioritera är nyckeln för att minska stressen, säger Giorgio Grossi på Stressmottagningen.
-
Chefer som extremtränar skapar press
Livsstil • Att träna inför extrema idrottsutmaningar, som en svensk klassiker eller Ironman, har blivit allt vanligare. I synnerhet gäller det män som har höga chefsposter. De bygger sin chefsidentitet på idrottandet och riskerar att premiera medarbetare som delar deras intresse, enligt en ny avhandling.
-
Gränslöst arbetsliv – ny studie om hur barnen påverkas
Livsstil • Hur påverkas barn av föräldrar som ofta sitter med mobilen och svarar på jobbmejl hemifrån? Det ska forskaren Kristina Palm ta reda på. Hennes studie ska också resultera i rekommendationer för hur chefer och medarbetare ska hantera det gränslösa arbetslivet.
-
Bästa arbetsplatsen för föräldrar
Arbetsmiljöarbete • Volvo Cars i Göteborg är Sveriges mest föräldravänliga arbetsplats inom privat sektor. Detta enligt Unionen, som belönat företaget med ett pris: Guldnappen.
-
Chefer skeptiska till hemmajobb
Livsstil • Drygt varannan arbetstagare vill jobba mer flexibelt i framtiden. Men många chefer ifrågasätter produktiviteten hos anställda som jobbar hemifrån visar en ny undersökning från Telenor/Sifo.
-
Är hälsa en ny religion?
Livsstil • Har vår tids syn på hälsa och träning blivit en religion? Enligt forskarna Britta Pelters och Barbro Wijma är svaret ja.
-
Träna bort stressen
Må bra • Fysisk träning gör oss tåligare mot stress – det är en effektiv och billig metod med få biverkningar. Det visar en ny bok som varvar forskningsrön med träningstips.
-
Ett med jobbet – både bra och dåligt
Artikelserie • Det är mänskligt att identifiera sig med sitt jobb. Men en stark identifikation kan också bli problematisk, till exempel vid omorganisationer. Det anser Igor Knez, professor i psykologi vid högskolan i Gävle.
-
Peppa dig ur mitt-i-livet krisen
Må bra • Det kommer en punkt i varje människas liv när det känns som om toppen är nådd, att det nu bara går utför. Helt plötsligt hänger inte kroppen riktigt med längre, bilringarna blåses sakta upp kring midjan och arbetsmarknaden känns som om den var till för en yngre version av dig själv. Kort sagt, du har fått en mitt-i-livet-kris.
-
Unna dig en semester utan stress
Så gör du • Semestern ska vara en tid för återhämtning och nedvarvning. Men det är inte alltid lätt att få till den där lugna, aktiva och sköna ledigheten som man längtat efter. Här är några tips på hur du undviker stress i semestertider.
-
Mobil i sängen kan ge sömnproblem
Sömn • En majoritet av svenskarna använder sin mobil eller surfplatta i sängen innan de ska sova. Samtidigt uppger många att de har problem med sömnen. Det visar en ny undersökning.
-
Anställningstrygghet viktigare än arbetsmiljön
Generationer • Bra arbetsmiljö har halkat ur listan över de viktigaste kraven på ett bra jobb. I alla fall om man får tro Kairos Future som sedan mitten av 90-talet undersökt vilka jobbfaktorer som svenskarna värderar högst.
-
App för att träna upp självmedkänsla
Artikelserie • Compassion är en metod för att hantera stress och prestationskrav i arbetslivet genom att bli vänligare mot sig själv och andra. Nu har den första svenska appen för compassionträning släppts.
-
Tips för ett friskare liv
Livsstil • Att ta sig tid för en fika med kollegorna är ett steg till ett friskare liv. Det hävdar Bertil Marklund, professor i samhällsmedicin och hälsa vid Göteborgs universitet. I en ny bok ger han hälsotips som är kopplade till den senaste forskningen på området.
-
Chefer behöver kunna styra sin empati
Artikelserie • Empati är en förutsättning för att vara en bra chef. Men det gäller att kunna skilja på sak och person. Annars är risken att man blir otydlig i sitt ledarskap och skapar osäkerhet bland medarbetarna.
-
Jakten på självkänsla tär på psyket
Artikelserie • Jakten på självkänsla har ett högt pris och gör att vi åker känslomässig berg- och dalbana i med- och motgångar. Ett mer harmoniskt förhållningssätt är att öva upp sin självmedkänsla, något som gör oss tryggare, mindre självkritiska och inte lika rädda för att misslyckas.
